co daje

[...] bialym serem albo po prostu zuj gume i figa z makiem - dzis wygralem ja a nie piprzony tluszcz, ktory chce rosnac, zoladek ktory ma uklady z tluszczem i odbyt ktory lubi byc uzywany. Trenuj silna wole a zobaczysz ile to daje satysfakcji. Jest trudno nie powiem ale oplaca sie. ----------------------------------------- Reebok? - POKONAJ SAM SIEBIE

[...] Nie moge sie opanowac tempo takie ze kosmos. No i spac nie moge /-o, o 4 rano galy mi sie otworza i lipa (sowa). Thermal dziala piorunujaco, moze dla tego ze nie pije kawy (2-3 w roku). Nie wiem czemu niektorzy sie podniecaja tym ze daje kopa - mnie to przeraza . Dojade do 2 tygodni i jak sie nie poprawi robie odpoczzynek. Co wy na to?

[...] obsesję, jak zapomnę to nie robię z tego problemu, nie biorę wagi na wyjazdy. Mój wykres w dzienniku nie ma dziur, bo ma funkcję wypełniania pustych pól. Tak, jak pisałam - to jest kontrowersyjne podejście - mi ono daje więcej informacji. Dojścia w głowie do "twojego etapu" oczywiście sobie i innym użytkownikom forum życzę :). EOT z mojej strony.

[...] sie staral dodac jeszcze bieganie. Trzeba bedzie troche uszczuplic ten tluszczyk. Ponizej fotka bakali (suszone morele, suszone banany, orzechy wloskie, pestki), ktore dodaje do platkow owsianych- jak widac bananow tam zbyt duzo nie ma. Daje kilka lyzek. -basta- Do fajnej to jeszcze troche brakuje. Z dieta bedzie raczej ok, tylko ten [...]

buby tez mysle ze niema co inwetsowac z wlasniej kieszeni w glutaminy badz BCAA, chyba ze ktos daje zadarmo Kamiru i k3ho ja robie przysiady z rozstawem nog na szerokosci barkow, a stopy idealnie rownolegle, nigdy nie sa skierowane na zewnatrz ani wewnatrz i przysiadam do tej pory w ktorej lydki z udami tworza kat prosty, przy takiej metodzie [...]

[...] wyciskam a ta trzecia seria to resztki sił....ale juz chyba rozumiem co robię źle...czyli mam robić 1 seria x12/10 pow, 2 seria x 10 3 seria x8 i jednoczesnie zwiększyć obciążenie? cwiczę siłowo 3 razy w tygodniu do tego pomiedzy dniami z treningiem siłowym depczę spinning w formie interwału. rozkład diety 130/75/115 to daje około 1650 ckal.

I że niby co? 100mcg daję 14 dni po enanie i już? Jestem odblokowany? :-)) Nie może być.

[...] Metoda ta koncentruje się na stymulacji centralnego układu nerwowego (CUN) i koordynacji mięśniowej. Wymaga od mięśni i CUN coraz większej adaptacji, co w rezultacie daje przyrosty siły. Ćwiczenie siły zakłada angażowanie kolejnych włókien mięśniowych podczas wysiłku maksymalnego, co bezpośrednio przekłada się na podnoszony ciężar. [...]

[...] inne marki, ze nie mają tej frakcji w swoim WPC. El_Girton stwierdził, że ma takie badania, które to udowodnią. Userzy SFD chcą potwierdzenia tezy PB a tymczasem Olimp daje odpowiedź: "kupcie se gazete i se znajdźcie potwierdzenie naszej tezy; musimy na was zarobić". Znowu hajs się będzie zgadzał; znowu artykuł, z którego nic nie [...]

[...] dziur w układzie wydechowym. Bill zawsze był chętny do pogawędki, co było jednym z powodów, że tak lubiano go w Gretna. W mieœcie spierano się o to, czy Jerry Maling daje Billowi sowitš premię za dodatkowe obroty, jakie przynosi jego coroczne zwycięstwo (albo mdlšce męstwo), czy też procent od utargu. Jakkolwiek było, nie ulegało [...]

[...] dziur w układzie wydechowym. Bill zawsze był chętny do pogawędki, co było jednym z powodów, że tak lubiano go w Gretna. W mieœcie spierano się o to, czy Jerry Maling daje Billowi sowitš premię za dodatkowe obroty, jakie przynosi jego coroczne zwycięstwo (albo mdlšce męstwo), czy też procent od utargu. Jakkolwiek było, nie ulegało [...]

O, widzicie, nie wiedziałem!! Bardzo dziękuję za arta, treściwy i otwierający oczy zarazem. :) A zatem na dni treningowe daję kuraka po raz trzeci. :D Albo tuńczyka, bo z finansami krucho, a mięcho drogawe. :D Dzień 71 - PLERY MC - 12x 40kg, 10x 45kg, 8x 50kg Podciąganie nachwytem szeroko - x10, x8, x6 Szrugsy - x15,x12 50kg ABS II - Poziom [...]

[...] raz,, poniewaz kazdy z nich ma konkretna date realizacji, wiec nie musimy zaprzatac sobie nimi glowy w danym momencie... Jak juz zauwazacie te cwiczenia/ zadania ktore wam daje powoli zaczynaja laczyc sie w calosc. 1. Macie uporzadkowane sprawy, ktorymi nie zasmiecacie swojej glowy w danym momencie 2. W glowach jest ,,luzniej,, wiec mozna [...]

Wczorajszy trening jeszcze dziś daje się we znaki, ciężary weszło więcej niż planowałem bo ciągi 90kg a planowałem 85kg, wyciskanie na barki 47,5kg ale 50kg weszło bezproblemowo i co ważne technicznie jestem zadowolony, jedynie progresji nie udało mi się utrzymać w unoszeniu bokiem oraz przodem hantelek bo zostałem na 10kg - mam nadzieje że w [...]

[...] nie zauważyłem u niego jakichś kolosalnych postępów. Czy myślisz, że jest w stanie cię czymś zaskoczyć? TA: Ja też widziałem tę walkę i zdziwiłem się, że on zmienił styl. Wydaje mi się, że jako puncher był groźniejszy. W tej walce nic ciekawego nie pokazał. Nie wiem, czy ta zmiana trenera wyszła mu na dobre. Nie chce go oceniać, bo spotkamy się [...]

[...] przetworzonych: ciemne ryże, kasze, warzywa itepe. w związku z tym wywalamy wszelakie nectary, boostery i inne. jak już chcesz jakieś PROSTE węgle to lepiej zjeść owoc - daje odpocząć psychice ;) (byle nie banan) suple wywalić, gdyż w tym momencie efekty bez nich będą różniły się bardzo niewiele, o ile w ogóle. skoro je już zakupiłeś - [...]

[...] te 10g zostawić na warzywa. Policzyłem sobie mniej więcej ilość warzyw, które wczoraj zużyłem do sałatki na dziś i wyszło około 10g ww co dorzucone do całodziennej miski daje razem ok. 40g {{:-( Mieć to w nosie, czy przy takiej ilości zacząć wrzucać warzywa do całodziennego spisu produktów? (Mówię tutaj o warzywach typu pomidor, ogórek, [...]

[...] polał się substancją łatwopalną i grozi podpaleniem i detonacją ładunku wybuchowego. Żąda uwolnienia żołnierzy aresztowanych w związku ze śmiercią cywili w Afganistanie, daje na to czas do południa. Policja odsuwa gapiów od placu. Mężczyzna ubrany w moro, żąda natychmiastowego uwolnienia żołnierzy aresztowanych w związku z zabójstwem cywilów [...]

[...] są badane przez wykwalifikowaną kadrę naukowo-techniczną. Ponadto produkcja odbywa się zgodnie z zasadami GMP oraz wg. certyfikowanych systemów ISO9001 i HACCP, co z kolei daje nam pewność o bezpieczeństwie całego procesu produkcji. Cena - Olimp Sport Nutrition posiada produkty w rewelacyjnie niskich cenach, które pozwalają na zakup produktów [...]

[...] potwierdzają, że skład białek jest taki, jak na etykiecie podają Laur Konsumenta - to wyróżnienie wskazuje na tej firmy przez konsumentów docenienie i gwarancje jakości daje dzięki temu wiemy ze Olimp byle czego nie sprzedaje i ceny też przystępne mają- to zdanie wszyscy podzielają ponad 200 produktów o najwyższej jakości o tym tez śmiem [...]